Oca 31
This gallery contains 1 photo.
Yeni yapılan bir araştırmada, Amerika’da yaşları 1 ile 11 arasındaki 5 çocuktan birinde D vitamini eksikliği bulunuyor ve bu nedenle çocukların birçok hastalık için risk taşıdıkları belirtiliyor. Harvard Tıp Okulu ve Boston’daki Çocuk Hastanesi’nden araştırmacıların ortaya çıkardığı bulgular, çocuklarda, gençlerde ve yetişkinlerde D vitamini eksikliğinin birçok ciddi hastalığa yol açabileceğini gösteriyor. Journal Pediatrics dergisinde yayınlanan [...]
Oca 30
This gallery contains 1 photo.
Uzmanlar, vitamin ve mineral haplarının kullanılmasının yararından çok zarar getirebileceği konusunda uyarıyorlar. The Telegraph gazetesinde yer alan habere göre, piyasada satılan multivitamin ve mineral haplarının kanseri önleyici özelliği olduğuna dair kesin kanıt bulunmadığını belirten uzmanlar, bu tip hapların kanseri tetikleyebileceğini gösteren bazı araştırmalar olduğunu da söylediler. Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) için çalışan bir uzman, [...]
Oca 14
This gallery contains 1 photo.
Doktorlar, fazla alınan C vitamini haplarının zararlığı olabileceğini söylüyorlar. Peki fazla C vitamini almak, ne gibi sağlık sorunlarına yol açıyor? Mayo Clinic’te yer alan habere göre, C vitamini normal büyümeyi ve gelişmeyi destekleyen suda eriyen vitamindir. Ayrıca, C vitamini vücudunuzun demiri özümsemesine yardım ediyor. Çünkü, vücut C vitamini üretemiyor ve depalayamıyor. Bu nedenle beslenmede C [...]
Newkerala.com isimli internet sitesinde yer alan habere göre, nikotonik asid ya da B3 vitamini olarak bilinen niyasin, trigliserid ve yağ asitleri seviyesini azaltarak, iyi kolesterolü destekleyerek kolesterolle savaşmada en etkili silah olarak görülüyor.
Ancak niyasinin büyük bir yan etkisi var, bu nedenle hastalar niyasinden kaçıyor. Çünkü B3 vitamini huzursuzluğa, kontrol edilemeyen şiddetli kabarıklığa, kanın yüze ve diğer cilt yüzeyine doğru hücumuna neden oluyor.
Bu çalışmanın niyasin temelli tedavilerin yeniden revaç bulmasına öncülük edebileceği belirtildi. Duke Üniversitesi Medikal Merkez’den dermatolog Robert Walters, “Bu sadece kolesterol tedavisinde öncü olmayacak, aynı zamanda bazı alerjik reaksiyon çeşitlerinden kaynaklanan kabarmalar için yeni bir tedavi anlamına gelebilecek” dedi. (Vasfiye Özcanbaz)
Mayo Clinic’te yer alan habere göre, birçok küçük çocuk yemek seçmesine rağmen bu çocuklarda besin eksikliği olduğu anlamına gelmiyor. Çocukların en sık tükettiği gıdaların ( kahvaltılık gevrek, süt ve portakal suyu) D vitamini ve kalsiyum gibi birçok önemli besin öğesiyle güçlendirildiğini söyleyen uzmanlar, bu nedenle çocukların çok fazla vitamin ve minerale ihtiyacı kalmadığını ve hatta çocukların düşündüğünüzden çok fazla vitamin ve mineral alabileceğini belirttiler.
Çocuğunuza vitamin verip vermeme konusunda kararsızsanız doktorunuza danışın. Bir multivitamin şu gruptaki çocuklar için uygun olabilir:
- Yeme sorunu olanlar,
- Büyüme eksikliği olanlar,
- Düzenli ya da dengeli yemek yemeyenler,
- Yeterli D vitamini veya güneş ışığı alamayanlar,
- Kronik hastalığı ya da gıda alerjisi olanlar,
- Sıkı vejetaryen diyeti gibi sınırlayıcı diyet yapmak zorunda kalanlar.
Ancak, çocuğunuzun kullandığı bazı ilaçların belirli vitamin ve minerallerle etkileşime girebilir ya da vitamin ve minerallerin fazlası zehirli olabilir. Bu nedenle çocuklarınıza multivitamin verirken,
- Multivitaminlerin çocukların yaş grubuna uygun olduğundan emin olun,
- Çocukların tüm vitamin ve mineral ihtiyacının yüzde 100′ünü karşılayabilen bir multivitamin seçin.
- Multivitaminleri çocuklarınızın ulaşamayacağı yüksek ve kapalı dolaplara saklayın,
- Multivitaminleri gıdaların yerine kullanmayın, çocuklarınızı sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar ile besleyin. (Vasfiye Özcanbaz)
Pediatrics dergisinin Mart sayısında yayınlanan araştırmada, grup İrlandalı kadınlardan topladıkları ve depoladıkları kan örneklerini analiz ettiler. Kandaki B12 vitamini ve folik asit seviyesini ölçtüler. Bunu kontrol grubu kadınlardan alınan kan örneklerindeki seviye ile karşılaştırdılar. İrlandalı ve Amerikalı araştırmacılar, B12 vitamini eksikliği olan kadınların en az yüzde 2,5 kat daha fazla nöral tüp defektine sahip bebek doğurduklarını tespit ettiler.
B12 vitamini özellikle ette ve hayvansal gıdalarda daha yaygın olduğu için aşırı vejetaryen ve vejetaryenlerde vitamin eksikliği daha çok görülüyor. Eunice Kennedy Shriver Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsani Gelişim Enstitüsü ‘nden Dr. Duane Alexander, “B12 vitamini sinir sistemi faaliyetleri ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için zorunludur. Araştırmanın sonuçları B12 vitamini eksikliği olan kadınların sadece kendilerinde sağlık problemleri görülmüyor. Aynı zamanda bu eksiklik çocuklarının ciddi doğumsal kusurla doğması riskini artırabiliyor ” dedi.
Ulusal Sağlık Enstitüsü’nden Dr. James Mills doğum yapma çağındaki kadınlara her gün B12 vitamini ile en az 0,4 mg folik asit almalarını tavsiye ediyor. B12 vitamini et, süt ürünleri, yumurta, balık, kabuklu deniz hayvanları ve kahvaltı tahıllarında bulunuyor ve aynı zamanda multivitaminlerle birlikte ya da takviye olarak tek başına alınabiliyor. (Vasfiye Özcanbaz)
Sonuçların araştırmacıları şaşırttığını söyleyen California Üniversitesi Davis Tıp Okulu’ndan pediyatrist Dr. Ulfat Shaikh, “Vitamin ve mineral takviyesi yapan insanların dengesiz beslenmenin etkisini azaltmak için bu takviyeleri kullandıklarını varsayıyoruz” dedi. Vitamin ilavesi kullanan çocukların çoğunluğunun zaten süt içtiğini, yeterince lifli gıdalar tükettiğini ve çok fazla yağ ile kolesterol tüketmediklerini söyleyen Shaikh, çocukların daha sağlıklı olduğunu belirtti.
Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine dergisinde yayınlanan çalışmada, araştırmacılar 1999′dan 2004 yılına kadar Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması’nın sonuçlarını aldılar. 2-17 yaş arasındaki Amerikalı çocukların üçte birinin vitamin ya da mineral takviyesi kullandığını, fakat birçoğunun bu ilavelere ihtiyacı olmadığını buldular.
Dr. Shaikh, fakirliğin üstünlüğü olan faktör gibi göründüğünü söyledi. Vitamin ilavelerinin orta gelir düzeyine sahip insanlar için pahalı görünmediği halde, maliyeti düşük gelirli aileler için külfetli olabileciğini belirten Dr. Shaikh, “Fakir anne-babalar belki ilaveleri karşılayamayabilirler” dedi.
Araştırmada, genel olarak çeşitli gıdalarla beslenen çocukların vitamin ya da diğer ilavelere ihtiyacı olmadığı belirtiliyor ve Amerikan Pediyatrık Akademesi sağlıklı, dengeli beslenen çocuklar için vitamin takviyesi önermiyor. Vitaminlerin kronik hastalığı olan ya da dengesiz yemek yiyen ve kilo vermeye çalışan obez çocuklar için önerilebileceği belirtiliyor. (Vasfiye Özcanbaz)
maksat spor olsun…
